środa, 17 grudnia 2025 18:00

Zaloguj się

Przeczytaj!

Reklama

Baner reklamowy A 1 - BUDBRAM

Reklama

Artykuły

Jak się przygotować do biegania zimą?

Jak się przygotować do biegania zimą?

Bieganie to aktywność, która jest dostępna dla każdego i dlatego może się wydawać, że nie są potrzebne specjalne przygotowania. Czy wystarczy włożyć sportowe buty, wygodny strój i po prostu ruszyć przed siebie? Niestety nie do końca tak jest. Żeby trening był bezpieczny, komfortowy i efektywny, wymaga odpowiedniego podejścia. Szczególnie zimą trzeba dostosować się do warunków pogodowych. Choć to wymagająca pora roku, nie trzeba rezygnować z uprawiania tej dyscypliny, wręcz przeciwnie – zimowe bieganie może przynieść wiele korzyści zarówno dla kondycji, jak i samopoczucia. 30.01.2025 09:13

Wbrew woli zarządu Łady – podajemy, kto zagrał w tym zespole w sobotnim sparingu z Lewartem Lubartów.

Służymy rzetelną informacją

Łada 1945 Biłgoraj zdecydowała się ukrywać personalia piłkarzy. My podajemy skład

Łada 1945 Biłgoraj zdecydowała się ukrywać personalia piłkarzy, którzy mogą dołączyć do kadry tego zespołu na rundę wiosenną, ale nasza redakcja niezmiennie od lat rzetelnie informuje swoich czytelników o wszelkich planach transferowych. Jedynie na łamach „Kroniki Tygodnia” w składach meczowych nie ma tzw. zawodników testowanych. Są za to konkretne osoby, prezentowane przez nas z imienia i nazwiska. Dlatego – wbrew woli zarządu Łady – podajemy, kto zagrał w tym zespole w sobotnim sparingu z Lewartem Lubartów. 30.01.2025 09:12

Reklama

Zamojscy policjanci zatrzymali mężczyznę podejrzanego o rozbój w sklepie.

Zamość: Sprzedawca użył gazu do obrony przed napastnikiem. Aresztowanemu 27-latkowi grozi 15 lat więzienia

Zamojscy policjanci zatrzymali mężczyznę podejrzanego o rozbój w sklepie. 27-latek zażądał od sprzedawcy wydania pieniędzy, a kiedy spotkał się z odmową zaczął go szarpać i popychać. W odwecie pokrzywdzony użył wobec napastnika gazu. Po tym 27-latek ukradł alkohol i uciekł ze sklepu. Podejrzany usłyszał już zarzut rozboju i został tymczasowo aresztowany. 30.01.2025 08:47

Biłgoraj: Młodzież z I LO im. ONZ w Sejmie RP [ZDJĘCIA]

Biłgoraj: Młodzież z I LO im. ONZ w Sejmie RP [ZDJĘCIA]

Uczniowie I Liceum Ogólnokształcącego im. ONZ w Biłgoraju, na zaproszenie Wiesława Różyńskiego, Posła na Sejm RP odwiedzili gmach Sejmu Rzeczypospolitej Polskiej. 29.01.2025 17:18

Maciej Zwolan, mieszkaniec Zamościa, w tym roku realizuje wyjątkowy projekt "Krok za krokiem do Finlandii".

To ma być podróż marzeń i wsparcie dla Krok za krokiem

Maciej Zwolan wysłużonym audi z Zamościa pojedzie do Finlandii. Tak wesprze Krok za krokiem

Wysłużonym Audi chce przejechać 3 tys. kilometrów: z Zamościa do Lahti w Finlandii i z powrotem. Liczy na wsparcie, dlatego otworzył w sieci zrzutkę. Połowę zebranych pieniędzy chce wydać na paliwo i najpotrzebniejsze artykuły na podróż, resztę zamierza przekazać na rzecz Stowarzyszenia Pomocy Dzieciom Niepełnosprawnym „Krok za krokiem” w Zamościu. 29.01.2025 15:30 7

Ratownicy medyczni po śmierci kolegi chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo.

Gaz pieprzowy i kamery. Tego chcą ratownicy medyczni po śmierci kolegi

Będą przepisy lepiej chroniące ratowników medycznych. Ci mają swoje propozycje i chcą m.in. zgody na posiadanie w pracy gazu pieprzowego. Rozmowy w tej kwestii właśnie się zaczynają. 29.01.2025 15:00

Remigiusz Mróz, Andrzej Sapkowski, Anita Głowińska

Tysiące sprzedanych książek i miliony na koncie. Najbogatsi pisarze w Polsce [LISTA]

Król jest jeden i nietrudno przewidzieć, że najlepiej zarabiającym pisarzem z Polsce jest Remigiusz Mróz. Dobrze znają go fani kryminałów. Za nim na liście... jest kilka zaskoczeń. 29.01.2025 13:13

Sławomir Stasiuk (z lewej) i Ryszard Grabowski 25 lat termu utworzyli kabaret Szara Eminencja.

Pod patronatem medialnym "Kroniki Tygodnia"

Werbkowice: Wracają kabaretowe „Taaakie Jaja na Kresach”. Świętować będzie też „Szara Eminencja”

15 lutego w Gminnym Ośrodku Kultury w Werbkowicach odbędzie się specjalny pokaz Potyczek Kabaretów Autorskich „Taaakie Jaja na Kresach”. Tym razem będzie on powiązany z 25-leciem miejscowego Kabaretu „Szara Eminencja”. Dedykowany temu jubileuszowi program przygotuje kabaret „Trzecia Strona Medalu” z Krakowa. Gospodarze zaprezentują swój program okolicznościowy. Przewidziano również występy zaproszonych gości – byłych członków kabaretu i jego przyjaciół. 29.01.2025 13:12

Spadki na rynku nieruchomości! Realna wycena szansą na sprzedaż.

Spadki na rynku nieruchomości! Realna wycena szansą na sprzedaż.

To dobra wiadomość dla tych którzy chcą kupić mieszkanie z drugiej ręki. Osoby sprzedające coraz częściej dostosowują ceny do słabnącego popytu i rosnącej liczby ofert. Po co? Aby skusić klienta. Część inwestorów wstrzymuje się jednak z finalizacją transakcji i czeka na nowy program mieszkaniowy, który przygotowuje rząd. 29.01.2025 11:15 2 2

Tegoroczne uroczystości upamiętniające ofiary „krwawego dnia” w Tomaszowie Ordynackim odbędą się 2 lutego.

Tomaszów Lubelski: Upamiętniają ofiary „krwawego dnia” w Tomaszowie Ordynackim

5 lutego 1863 r. pododdział wojsk carskich dowodzonych przez ppłk. Grigorija Emanowa dokonał masakry niewinnych mieszkańców Tomaszowa Ordynackiego. To miała być zemsta za pomoc powstańcom styczniowym. Wydarzenie to przeszło do historii pod wymowną nazwą – „krwawy dzień”. I co roku jest przypominane przez władze Tomaszowa Lubelskiego i jego mieszkańców. 29.01.2025 11:09

Wolontariusze WOŚP z Tomaszowa Lubelskiego.

Z WOŚP grali: Tomaszów, Bełżec, Lubycza Król., Łaszczów, Susiec, Tarnawatka, Telatyn, Tyszowce i Ulhówek

130 tysięcy złotych z powiatu tomaszowskiego zasili zbiórkę WOŚP!

129 tysięcy 156 zł, 33 dolary i 27 euro – to pieniądze zebrane przez wolontariuszy z Tomaszowa Lubelskiego, Bełżca, Lubyczy Królewskiej, Łaszczowa, Suśca, Tarnawatki, Telatyna, Tyszowiec i Ulhówka. Jednak nie jest to ostateczna kwota zebrana podczas 33. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Ta na pewno będzie większa, ponieważ sztab w Lubyczy podlicza jeszcze licytacje. Tak czy inaczej, kwota jest zawrotna! 29.01.2025 11:00

Przy nagrobku Wincentego Januszkiewicza, naczelnika powiatu miechowskiego, oraz jego wnuczki Zofii.

Lubyczanie pamiętali o powstańcach styczniowych

W 162. rocznicę wybuchu Powstania Styczniowego władze miasta i gminy Lubycza Królewska oraz młodzież szkolna uczciły pamięć powstańców styczniowych. 29.01.2025 10:30

Panowie policjanci nie tylko pilnowali bezpieczeństwa wolontariuszy WOŚP czasami również wrzucili im do puszki parę groszy.

W Hrubieszowie WOŚP zebrała prawie 90 tys. zł [ZDJĘCIA]

Podczas tegorocznego 33. finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Hrubieszowie zebrano łącznie prawie 90 tys. zł (89 728,80 zł). Kwotę 59 908,94 zł wyciągnięto zaraz po zakończeniu kwesty z puszek wolontariuszy. Ze wszystkich zakończonych w niedzielę aukcji wpłynie na konto Orkiestry kwota 29 820 zł. 29.01.2025 10:16 3

Cukrownia w Werbkowicach zakończyła tegoroczną kampanię wyjątkowo wcześnie – jeszcze przed świętami Bożego Narodzenia.

Kampania cukrownicza 2024/2025

Wyjątkowo krótka kampania buraczana „Werbkowic”. Niższa była też produkcja cukru

Średnia długość kampanii buraczano-cukrowniczej w 7 zakładach należących do spółki Krajowa Grupa Spożywcza, zwanej też holdingiem „Polski Cukier”, wyniosła 121 dni, a w cukrowni Werbkowice trwała ona 111 dni. Werbkowiccy cukrownicy najpóźniej rozpoczęli skup i krojenie buraków, a kampanię zakończyli nie w styczniu, tak jak inne zakłady, lecz jeszcze przed świętami Bożego Narodzenia. Skup buraków był mniejszy niż planowano przed kampanią. Podobnie jak produkcja cukru, również ona była niższa od planowanej. 29.01.2025 10:00 11 1

Policjanci z Zamościa nagrali krótki spot, w którym zachęcają do wstąpienia w szeregi Policji.

Zamojscy funkcjonariusze mówią, dlaczego warto zostać policjantem. Zobacz FILM

Zachęcając do wstąpienia w szeregi Policji, zamojscy policjanci zrealizowali krótki film pokazujący, z jakimi sytuacjami spotykają się każdego dnia dbając o bezpieczeństwo mieszkańców. 29.01.2025 10:00 1

Reklama