Suche gardło zimą - skuteczne sposoby na nieprzyjemne objawy spowodowane ogrzewaniem

Suchość w gardle i chrypka - skutek ogrzewania

Zimą marzymy tylko o jednym - aby drogę ze szkoły, pracy czy sklepu pokonać jak najszybciej i jak najszybciej znaleźć się w ciepłym, przytulnym domu. I chociaż nie ma nic lepszego niż własne cztery kąty, czasem i one mogą przyczynić się do złego samopoczucia. Zwłaszcza w sezonie zimowym, kiedy grzeją kaloryfery. W ogrzewanych pomieszczeniach wilgotność powietrza jest stosunkowo niska. Poziom nawilżenia maleje nawet poniżej 35%, co wyraźnie da się odczuć. Suchość w gardle podczas snu to najlepszy tego przykład. A w zasadzie najgorszy. Bo nie jest tak, że suchość w gardle oznacza tylko dyskomfort i wzmożone pragnienie. To poważna zmiana fizjologiczna, która pociąga za sobą podrażnienie śluzówki, uczucie pieczenia, drapania, swędzenia, a niejednokrotnie nawet kaszlu, chrypki i bólu, utrudniającego przełykanie. 

Jak zapobiegać suchości w gardle zimą?

Aby zapobiegać suchości w gardle, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza. Jest na to co najmniej kilka sposobów:

• zakup specjalnego, elektrycznego nawilżacza powietrza;
• suszenie ręczników na kaloryferach;
• wieszanie na grzejnikach ceramicznych pojemników na wodę;
• dostawianie nowych roślin doniczkowych;
• regularne wietrzenie pomieszczeń. Okna należy otwierać szeroko przynajmniej na 5 minut. 

Poza dbaniem o jakość powietrza i mikroklimatu w mieszkaniu, bardzo ważne jest również dbanie o siebie. W sezonie grzewczym warto częściej sięgać po szklankę wody. Wysuszone powietrze oznacza większe zapotrzebowanie na ten płyn. A jeśli picie wody okaże się niewystarczające, na suchość w gardle zaleca się inhalacje z roztworu soli fizjologicznej oraz aromaterapię. W nawilżeniu błon śluzowych gardła i nosa pomoże olejek z drzewa herbacianego oraz kompozycje zapachowe z lawendy, cytryny i rozmarynu. 

Jak złagodzić suchość w gardle?

Najszybszym sposobem na złagodzenie suchości w gardle i chrypki jest zażycie nawilżających pastylek do ssania. Mogą to być tabletki na bazie naturalnych składników - miodu, propolisu, cytryny, rutyny, cynku, które z jednej strony wspierają układ immunologiczny, a z drugiej, działają bezpośrednio na podrażnioną i wysuszoną błonę śluzową. Miód - jeden z naturalnych antybiotyków, bardzo często wykorzystywany w leczeniu chorób odcinka oddechowego. Podobnie zresztą jak wspomniany propolis. Kit pszczeli znajduje zastosowanie lecznicze, ponieważ doskonale nawilża śluzówkę, a jednocześnie znieczula miejscowo, działa przeciwzapalnie, antyseptycznie i wspomagająco. 

Oprócz pastylek na gardło pomóc mogą inhalacje, nawet ze zwykłej soli fizjologicznej. Roztwór chlorku sodu ma silne właściwości nawilżające. Podaje się go w szpitalach w kroplówkach, aby nawodnić osłabionych pacjentów. Bardzo często polecają go pediatrzy w celu złagodzenia dolegliwości gardłowo-nosowych u dzieci. Inhalacje z soli fizjologicznej można zastąpić ,,parówkami” nad naparem rumianku, kwiatu lipy lub nagietka. Efekt będzie bardzo podobny. 

Na suchość w gardle domowe sposoby również mogą okazać się pomocne.

• Wypicie napoju z siemienia lnianego skutkuje przywróceniem prawidłowego nawilżenia i ochroną podrażnionej śluzówki. 
• Imbir, poza wieloma prozdrowotnymi właściwościami, także zwiększa produkcję śliny, która stale obmywając błonę śluzową, zabezpiecza przed jej wysuszeniem. Imbir można podawać w formie naparu lub spożywać na surowo (choć jego ostry, korzenny smak nie wszystkim odpowiada). 
• Gorący napój z mleka, miodu i masła zadziała na śluzówkę łagodząco oraz ochronnie. 

Czasem warto wybrać się do lekarza!

Suchość w gardle to typowa przypadłość sezonowa, z którą część osób musi walczyć co roku. Jednak mimo tego, że wydaje się niegroźna, powszechna, a nawet banalna, nie należy jej bagatelizować, ale obserwować i trzymać rękę na pulsie. Przyczyny suchości w gardle mogą być naprawdę różne. To nie tylko kwestia maksymalnie rozkręconych kaloryferów, lecz także infekcji (zarówno wirusowej, bakteryjnej, jak i grzybiczej), alergii czy specyfiki zawodu. Suchość w gardle może znamionować zwykłe przeziębienie, ale równie dobrze oznaczać zmiany hormonalne lub wady anatomiczne. I właśnie z tego powodu suchość w gardle, przede wszystkim ta długotrwała i w jakikolwiek sposób niepokojąca, powinna być powodem do umówienia się na wizytę w przychodni.