Stres odbiera Polakom młodość. Jak temu przeciwdziałać?

Takie poczucie ma aż 37 proc. z nas. Zaskakujące jest to, że częściej towarzyszy ono ludziom młodym, w wieku 18-34 lata – wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie Multi.Life. 

– Życie w przewlekłym napięciu odbiera energię i poczucie sprawczości, a ignorowanie stresu realnie skraca czas zdrowego funkcjonowania – komentuje ekspert Multi.Life dr hab. n. med. Andrzej Silczuk, psychiatra.

Co zatem wynika z badania?

Aż 54 proc. badanych przyznaje, że czuje stres co najmniej raz w tygodniu,  w tym 22 proc. – codziennie. To przewlekłe zjawisko, które przekłada się na poczucie „przyspieszonego starzenia się”. To dostrzega u siebie i potwierdza ponad jedna trzecia badanych. 

PRZECZYTAJ: Najpierw był wielki huk, potem zrobiło się cicho. Mieszkańcy wsi Cześniki mówią o zestrzeleniu drona

– Stres wpływa nie tylko na subiektywne odczucie starzenia się. Przyspiesza procesy biologiczne i psychiczne, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń snu, depresji i spadku zdolności poznawczych – wylicza dr hab. Andrzej Silczuk. 

A co nas najbardziej stresuje i postarza? 

Lista czynników jest dość długa. Są na niej:

• nadmiar obowiązków i brak czasu (48 proc.), 

• przeciążenie informacyjne i nadmiar bodźców (47 proc.), 

• presja zobowiązań rodzinnych, zawodowych i społecznych (45 proc.),

• ciągłe zamartwianie się o zdrowie (42 proc.), 

• problemy ze snem (35 proc.), 

• konieczność podejmowania wielu decyzji w krótkim czasie (36 proc.), 

• niepewna sytuacja finansowa (33 proc,

• napięcia w relacjach rodzinnych (21 proc.)

• konflikty w pracy (17 proc.).

Badanie Multi.Life pokazało też, że to kobiety są bardziej narażone na stresowy mechanizm „postarzania”. Doświadczają go częściej niż mężczyźni, a w codziennym życiu częściej wskazują przeciążenie obowiązkami czy presję zobowiązań i oczekiwań. Silniej odczuwają też skutki nadmiaru bodźców.

PRZECZYTAJ: Pracujący za najniższą krajową nie będą zadowoleni. Sprawdź, o ile wzrośnie

Musimy nauczyć się, jak redukować stres

A zatem stres jest już stałym elementem codzienności Polaków – wynika z badania. Wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i sposób, w jaki postrzegamy własny wiek. 

Jeśli stres już dziś odbiera nam młodość, to przyszłość będzie zależeć od tego, czy nauczymy się go skutecznie redukować i traktować profilaktykę zdrowia psychicznego z powagą. Część firm w Polsce podejmuje już kompleksowe działania na rzecz pracowników.

– To inwestycja w wydłużenie okresu dobrego życia – podkreśla dr hab. Andrzej Silczuk. – Pracodawcy coraz częściej dostrzegają te połączenia i bacznie przyglądają się rosnącej skali absencji chorobowych i podejmują kompleksowe badania.

Obejmują one wsparcie psychologiczne, działania prozdrowotne i możliwość korzystania z narzędzi, które pomagają monitorować aktywność, sen czy dietę. Przykładem jest Multi.Life – program, który łączy rozwiązania technologiczne z dostępem do ekspertów.