Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
środa, 17 grudnia 2025 16:01
Przeczytaj!
Reklama
Reklama

Gm. Zamość: Ćwicz z hula hop w GOK

Takich zajęć nie ma nigdzie indziej. Odbywają się w piątki w Gminnym Ośrodku Kultury w Wysokiem (gm. Zamość). Mieszkanki gminy Zamość mają tam okazję pod okiem wykwalifikowanej, licencjonowanej instruktorki ćwiczyć z obręczami hula hop.
  • ak
  • 13.01.2018 06:00 (aktualizacja 21.09.2023 17:25)
Gm. Zamość: Ćwicz z hula hop w GOK

Ta forma aktywności daje mnóstwo radości, ale też korzyści. Bo energiczne kręcenie obręczy pozwala spalić od 400 do 600 kalorii w godzinę. Ponadto wspomaga produkcję endorfin, ale też powrót do formy po ciąży, działa antystresowo, poprawia równowagę i postawę. Co ważne, ten rodzaj ćwiczeń może wykonywać każdy, niezależnie od wieku czy poziomu sportowych umiejętności. Power hula hop to świetna.

Na takie zajęcia zaprasza Gminny Ośrodek Kultury Gminy Zamość w Wysokiem. Ćwiczyć można w każdy piątek o godz.17.30 a także w miejscowościach w których zajęcia prowadzi Edyta Zając, pracownik GOK Wysokie oraz licencjonowany instruktor zajęć POWER HULA HOP.

Data dodania: 13.01.2018 06:00
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

ReklamaBaner reklamowy - orange
Reklama
Reklama
Ogłoszenia
Budynek usługowy w Hrubieszowie na Łaziennej Cena: 1500000 PLNBudynek mieszkalno-usługowy | 4 wyodrębnione lokale | Centrum Hrubieszowa Na sprzedaż budynek mieszkalno-usługowy przy ul. Łaziennej w Hrubieszowie z ustanowioną odrębną własnością czterech samodzielnych lokali. Cena: 1 500 000 zł Podstawowe dane Powierzchnia użytkowa łącznie: 479,52 m² Liczba lokali: 4 2 lokale handlowo-usługowe 2 lokale mieszkalne Pomieszczenia wspólne: klatka schodowa, kotłownia Zestawienie powierzchni Lokale handlowo-usługowe: Podpiwniczenie – 140,63 m² Parter – 137,07 m² Lokale mieszkalne: I piętro – 108,45 m² Poddasze – 93,37 m² Najważniejsze atuty inwestycyjne pełny podział prawny – każdy lokal jako samodzielna nieruchomość centralna lokalizacja – stały popyt na najem usługowy i mieszkalny możliwość dywersyfikacji przychodu funkcjonalny, rynkowy układ budynku odpowiedni pod najem, działalność własną lub dalszą odsprzedaż lokali Lokalizacja Ul. Łazienna – centrum Hrubieszowa Doskonała ekspozycja dla lokali usługowych, szybki dostęp do infrastruktury miejskiej, urzędów, sklepów i komunikacji.Zadzwoń i umów się na prezentację.Monika Hart723 771 [email protected]ółnoc Biuro Nieruchomości Zamośćul. Żeromskiego 3 Bezpłatnie pomagamy w formalnościach związanych z uzyskaniem kredytu na zakup nieruchomości. Nasz doradca kredytowy bezpłatnie sprawdzi Twoją zdolność kredytową i przedstawi najlepsze oferty z ponad 10 banków.Posiadasz podobną nieruchomość? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji – odpowiemy na pytania dotyczące ceny, procesu sprzedaży oraz możliwości poprawy atrakcyjności oferty.Oferujemy również:•⁠ ⁠Pośrednictwo w kupnie, sprzedaży oraz najmie nieruchomości.•⁠ ⁠Pomoc w sprzedaży nieruchomości o skomplikowanej sytuacji prawnej.•⁠ ⁠Rzetelne oceny wartości nieruchomości.•⁠ ⁠Uzyskanie świadectwa energetycznego.Nie zwlekaj, zadzwoń już teraz! Niniejsze ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego, lecz ma charakter informacyjny.Przedstawione wizualizacje i grafiki mają charakter wyłącznie poglądowy i stanowią wyłącznie materiał pomocniczy, ułatwiający zorientowanie się w ogólnym wyglądzie oferowanej nieruchomości.Niniejsze ogłoszenie wraz z jego elementami jest własnością Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotu współpracującego. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, rozpowszechnianie oraz korzystanie z niniejszych materiałów w jakikolwiek inny sposób wykraczający poza dozwolony użytek określony przepisami ustawy z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994, nr 24 poz. 83 z późn. zm.) bez pisemnej zgody Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotów współpracujących jest zabronione i może stanowić podstawę odpowiedzialności cywilnej oraz karnej.Niniejsze materiały stanowią tajemnicę przedsiębiorstwa PÓŁNOC NIERUCHOMOŚCI Sp. z o.o. w rozumieniu ustawy z dnia 16 kwietnia 1993 r. o zwalczaniu nieuczciwej konkurencji (Dz. U. z 2003 r., Nr 153, poz. 1503 z późn. zm.).Data dodania ogłoszenia: 12.12.2025Budynek usługowy w Hrubieszowie na Łaziennej
Kawalerka 29 m²–świetna lokalizacja i niski czynsz Cena: 215000 PLNSprzedam przytulną kawalerkę o powierzchni 29 m², zlokalizowaną na I piętrze w budynku przy ul. Dąbrowskiego w Zamościu. To mieszkanie ma wszystko, czego trzeba do komfortowego życia – albo jako gotowy już lokal pod wynajem. Układ mieszkania- Salon- Kuchnia- Łazienka z WC- Przedpokój  Dlaczego warto Lokalizacja – mieszkanie znajduje się niedaleko ważnej jednostki wojskowej, co zapewnia stały popyt na najem. Dobry dojazd i bliskość punktów usługowych.Niski czynsz – wspólnota, niskie koszty utrzymania – idealnie nadaje się pod inwestycję.Gotowy lokal pod wynajem / dla singla lub pary – kompaktowy metraż, prosty układ i lokalizacja gwarantują szybki najem. Dla kogo- Inwestorzy – szukasz mieszkania, które szybko wynajmiesz? To idealna opcja.- Singiel lub para – kompaktowa przestrzeń, minimalne koszty utrzymania, blisko centrum i atrakcyjnej infrastruktury.Zainteresowany? Zapraszam na prezentację, w trakcie której można zobaczyć potencjał nieruchomości.Bezpłatnie pomagamy w formalnościach związanych z uzyskaniem kredytu na zakup nieruchomości.Nasz doradca kredytowy bezpłatnie sprawdzi Twoją zdolność kredytową i przedstawi najlepsze oferty z ponad 10 banków.Posiadasz podobną nieruchomość? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji – odpowiemy na pytania dotyczące ceny, procesu sprzedaży oraz możliwości poprawy atrakcyjności oferty.Oferujemy również:•⁠ ⁠Pośrednictwo w kupnie, sprzedaży oraz najmie nieruchomości•⁠ ⁠Pomoc w sprzedaży nieruchomości o skomplikowanej sytuacji prawnej•⁠ ⁠Rzetelne oceny wartości nieruchomości•⁠ ⁠Uzyskanie świadectwa energetycznegoNie zwlekaj – zadzwoń już dziś! Tomasz JuszczakDoradca ds. nieruchomościtel. 504 288 990e-mail: [email protected]ółnoc Nieruchomości ZamośćData dodania ogłoszenia: 03.12.2025Kawalerka 29 m²–świetna lokalizacja i niski czynsz
Luksusowy dom w stanie deweloperskim - Zawada Cena: 1100000 PLNPowierzchnia całkowita: 188 m² ,  Użytkowa: 139 m² , Działka: ok. 15 arów ,  Podwójny garażNa sprzedaż nowoczesny, energooszczędny dom jednorodzinny w stanie deweloperskim zamkniętym, położony w jednej z najbardziej poszukiwanych lokalizacji – Zawada. Nieruchomość zaprojektowana z myślą o najwyższym standardzie, funkcjonalności i komforcie przyszłych mieszkańców. Najważniejsze atuty nieruchomości: Stan surowy zamknięty, wykonany w bardzo wysokim standardzie :                                                     -okna trzyszybowe,                      -solidna dachówka,   -zamontowane geberity,   -cała instalacja przygotowana pod ogrzewanie podłogowe (grzejniki jedynie w garażu – 2 szt.).        • Nowoczesne i ekonomiczne rozwiązania Dom zaprojektowany tak, aby zapewniał maksymalną energooszczędność i niskie koszty utrzymania.         • Układ dla wymagających Powierzchnia 188 m² (139 m² użytkowej) obejmuje m.in.: – przestronną strefę dzienną, – komfortową część nocną, – dwustanowiskowy garaż, – funkcjonalne pomieszczenia gospodarcze. • Duża, ogrodzona działka – prawie 15 arów Teren w pełni ogrodzony, front wyłożony kostką – gotowy do użytkowania i dalszej aranżacji ogrodu. • Pełne media: gaz, prąd, wodociąg, szambo      Idealny dla osób szukających: domu w świetnej lokalizacji, wysokiej jakości wykonania, możliwości własnej aranżacji wnętrz, komfortu, przestrzeni i prywatności. CENA: 1100000 złZadzwoń i umów się na prezentację.Monika Hart723 771 [email protected]ółnoc Biuro Nieruchomości Zamośćul. Żeromskiego 3 Bezpłatnie pomagamy w formalnościach związanych z uzyskaniem kredytu na zakup nieruchomości. Nasz doradca kredytowy bezpłatnie sprawdzi Twoją zdolność kredytową i przedstawi najlepsze oferty z ponad 10 banków.Posiadasz podobną nieruchomość? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji – odpowiemy na pytania dotyczące ceny, procesu sprzedaży oraz możliwości poprawy atrakcyjności oferty.Oferujemy również:•⁠ ⁠Pośrednictwo w kupnie, sprzedaży oraz najmie nieruchomości.•⁠ ⁠Pomoc w sprzedaży nieruchomości o skomplikowanej sytuacji prawnej.•⁠ ⁠Rzetelne oceny wartości nieruchomości.•⁠ ⁠Uzyskanie świadectwa energetycznego.Nie zwlekaj, zadzwoń już teraz! Niniejsze ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego, lecz ma charakter informacyjny.Przedstawione wizualizacje i grafiki mają charakter wyłącznie poglądowy i stanowią wyłącznie materiał pomocniczy, ułatwiający zorientowanie się w ogólnym wyglądzie oferowanej nieruchomości.Niniejsze ogłoszenie wraz z jego elementami jest własnością Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotu współpracującego. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, rozpowszechnianie oraz korzystanie z niniejszych materiałów w jakikolwiek inny sposób wykraczający poza dozwolony użytek określony przepisami ustawy z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994, nr 24 poz. 83 z późn. zm.) bez pisemnej zgody Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotów współpracujących jest zabronione i może stanowić podstawę odpowiedzialności cywilnej oraz karnej.Niniejsze materiały stanowią tajemnicę przedsiębiorstwa PÓŁNOC NIERUCHOMOŚCI Sp. z o.o. w rozumieniu ustawy z dnia 16 kwietnia 1993 r. o zwalczaniu nieuczciwej konkurencji (Dz. U. z 2003 r., Nr 153, poz. 1503 z późn. zm.). Data dodania ogłoszenia: 03.12.2025Luksusowy dom w stanie deweloperskim - Zawada
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
ReklamaBaner reklamowy B1 firmy WORK CENTRE
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: ofiara losuTreść komentarza: Dlaczego sami PISowcy ? Czyli Nawrocki- Batyr jest jednak prezydentem PISu ,nie Polski i Polaków.Data dodania komentarza: 17.12.2025, 14:31Źródło komentarza: Nowa Rada przy Prezydencie RP. W jej składzie Kamila Grzywaczewska i poseł Jarosław SachajkoAutor komentarza: A.......Treść komentarza: A ja proponuję Pani wrócić do szkoły i poćwiczyć ortografię. Masakra z Panią Pani Agato.Data dodania komentarza: 17.12.2025, 12:17Źródło komentarza: Artysta fotografik i społecznik. Marek Ryś, kolejnym bohaterem cyklu „Pasjonaci z Gminy Trzeszczany”Autor komentarza: KAŁOTreść komentarza: Super panie Prezydencie !!! Na przykład taki ukrup Siemoniak ma za rzecznika prasowego Jacka Dobrzyńskiego który w 1986 wstąpił do ORMO i ZSMP !!! Jak widać w KPRMie zostali esbecy, ubecy i milicjanci a w u pana prezydenta uczciwi Polscy !!! Byłeś w milicji i ormo dziś jesteś za platformą !Data dodania komentarza: 17.12.2025, 12:13Źródło komentarza: Nowa Rada przy Prezydencie RP. W jej składzie Kamila Grzywaczewska i poseł Jarosław SachajkoAutor komentarza: MieszkankaTreść komentarza: Jeszcze trwa Adwent, a nie "magia świąt". Może warto wymienić nazwiska wszystkich, którzy przygotowali coś na ten kiermasz?Data dodania komentarza: 17.12.2025, 10:03Źródło komentarza: Hrubieszów poczuł magię świąt. Kiermasz przy HDK przyciągnął tłumy [ZDJĘCIA]Autor komentarza: Ale jajaTreść komentarza: Jacek Dobrzyński rzecznik prasowy koordynatora słuźb specjalnych Siemoniaka w 1986r wstąpił do ORMO i ZSMP stare przysłowie byłeś w xomo byłeś w ormo teraz jesteś za platformą, sięgają dna totalnej komuny swoich aktywiszczów.Data dodania komentarza: 17.12.2025, 07:21Źródło komentarza: Ile powinno być w kopercie dla księdza? Wierni podali, ile do niej włożąAutor komentarza: Emerytka.Treść komentarza: Tak trzymac Panie Prezydencie naszego pieknego m. Zamosc . Jestesmy dumni z Pana.Data dodania komentarza: 17.12.2025, 00:23Źródło komentarza: Betonowanie władzy czy ograniczenie wyboru? Prezydent Zamościa: „Dwie kadencje wystarczą”
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama