A może pora na zdrową dietę?

Chociaż mróz ciągle nieźle trzyma, to lada dzień pogoda może się zmienić i będzie okazja, żeby założyć coś, co zdecydowanie bardziej podkreśli sylwetkę aniżeli puchowa kurtka. Słowem będzie można emanować kobiecością wszem i wobec. Żeby, jak to się często w życiu zdarza, za ciasne spodnie i zbyt wąska sukienka, która jeszcze latem poprzedniego roku leżała jak ulał, nie popsuły kwitnącego nastroju, już teraz trzeba się sobie krytycznie przyjrzeć i szybko zareagować.

– Przybranie na wadze po jesienno-zimowym okresie może spotkać każdego, kto na tę dłuższą chwilę się zapomni. Ta część roku szczególnie sprzyja niezdrowym nawykom i braku aktywności fizycznej. Przychodzimy z pracy, siadamy przed tv, a w domowym kinie rodzinnym nie może zabraknąć przekąsek, niekoniecznie zdrowych. Kolacji też nie ma gdzie spalić, bo komu chce się biegać, gdy zmrok zapada już o 17. A przecież utrzymanie zdrowej, rozsądnej diety i ruch to podstawa do bycia zdrowym, szczupłym i szczęśliwym. Czasem taka sytuacja powtarza się przez kilka lat, a z niewielkiej nadwagi, która jest "defektem kosmetycznym" prosta droga do otyłości, która już jest chorobą. Wówczas konieczne jest wsparcie, najlepiej dietetyka i koniecznie najbliższego otoczenia. Trzeba mieć też dużo cierpliwości, bo droga do pełnego sukcesu jest długa. Konieczny jest też jakiś rodzaj sportu. W drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia nie ma ścieżki na skróty. Jest jednak rozwiązanie, które gwarantuje sukces – zmiana nawyków! Stosowanie głodówek może jedynie wyniszczyć organizm i obniżyć przemianę materii, co nie sprzyja odchudzaniu. Podobnie jest w przypadku suplementów. Nie rozwiążą Twojego problemu, natomiast ich spożywanie może skutkować m.in. odwodnieniem organizmu, co wiąże się ze złym samopoczuciem i niekorzystnie wpływa na Twoją kondycję. Podczas odchudzania zależy Ci także na świetnym wyglądzie i rewelacyjnym nastroju, a to zapewnia właśnie dobrze zbilansowana dieta i zdrowe nawyki. Odchudzanie to nie tylko jedzenie – to także zmiana myślenia, umiejętność radzenia sobie ze stresem i emocjami oraz akceptacja samego siebie. Po pierwsze jeśli chcesz schudnąć wyznacz sobie cel i sprawdzaj na jakim etapie jego realizacji jesteś. Sama wizja zrzucenia kilogramów bez określenia szczegółów zazwyczaj kończy się niepowodzeniem. Co więcej, paradoksalnie zamiast chudnąć, często nasza masa ciała rośnie, a samoocena, chęci i motywacja spada. Rozpoczynając działania należy pamiętać, by zmieniać nawyki krok po kroku i nie stawiać sobie zbyt wysokich wymagań. Cel nierealny i bardzo ambitny może być jedynie przyczyną demotywacji i sprawi, że porzucisz zmianę stylu życia, a przecież bardzo Ci zależy na zrzuceniu nadmiernych kilogramów. Pamiętaj, pośpiech nie jest dobrym doradcą, a w przypadku diety jest wręcz wrogiem. Każdą zmianę warto zacząć od pozytywnego nastawienia. To nie kara tylko nowe wyzwanie, które zapewni Ci wiele korzyści! Rozwiń skrzydła, bądź sobą i działaj. Z myślą "chcę, czyli potrafię" jesteś w stanie osiągnąć każdy cel i nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych!  – motywuje Kinga Stopa, dietetyk z poradni Mój Dietetyk.