Ćwiczysz kilka razy w tygodniu już dłuższy czas, starasz się rozsądnie odżywiać, ale co jakiś czas przychodzi moment, gdy aż trudno oprzeć się pysznemu kalorycznemu jedzeniu? Właśnie taki się zbliża – w święta Bożego Narodzenia zechcesz pewnie udzielić sobie dietetycznej dyspensy... Cóż, ważne by nie przesadzić. O to, jak nie przytyć w święta, ale nie pozbawiać się przyjemności z jedzenia, zapytaliśmy trenerów z klubu sportowego Mrs.Sporty w Zamościu. Oto 5 rad, które Ci się przydadzą.
1. Zjedz wigilijny barszczyk z mniejszą ilością uszek, natomiast pozwól sobie na więcej płynu i buraczków. Taki trik spowoduje, że zjesz mniej innych cięższych lub bardziej kalorycznych dań.
2. W czasie świąt nie myśl tylko o wadze i nie waż się od razu w kolejnym dniu, kiedy poprzedniego wieczoru zjadłaś więcej, bo to za krótki czas, by przytyć.
3. Zacznij posiłek od zjedzenia czegoś wytrawnego. Nigdy nie zaczynaj od dań na słodko.
4. Pamiętaj, że święta to nie tylko jedzenie. Jeśli chcesz być dla siebie dobra w tym czasie, to bądź! Nie nagradzajmy się jednak jedzeniem, ale np. wyjściem do kawiarni z przyjaciółką itp.
5. Zamień tradycyjne polskie potrawy na zdrowsze, odchudzone, mniej ciężkie i mniej tłuste. Propozycje z Mrs.Sporty znajdziesz na ich portalu fejsbukowym.
Artykuł sponsorowany
