Jesienne koktajle wzmacniające organizm

  • 19.09.2021, 09:18
  • News4Media
Jesienne koktajle wzmacniające organizm fot. News4Media
W okresie przejściowym, a także podczas rozpoczynającej się jesieni bardzo ważna jest zdrowa dieta. Większa dawka witamin i minerałów może ochronić nas bowiem przed różnymi infekcjami. By naturalnie podnieść swoją odporność warto do swojego codziennego menu dodać koktajle z owoców i warzyw.

Rozgrzewający koktajl pomidorowo-miętowy z chili

Pomidory połączone z odrobiną chili doskonale rozgrzeją nasz organizm w chłodniejszy dzień. Dodatkowo likopen zawarty w pomidorach pomoże w obniżeniu cholesterolu oraz w zapobieganiu rozwojowi różnych chorób, przede wszystkim nowotworów.

Składniki:

  • 2 duże pomidory
  • Szczypta soli i szczypta chili
  • Pół szklanki zimnego naparu z mięty
  • Kilka listków bazylii

Przygotowanie:

Pomidory należy oczyścić z twardych części, umieścić je w blenderze i dodać resztę składników. Wszystko razem zmiksować. Jeśli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, można dolać więcej naparu z mięty lub czystej wody.

Koktajl bananowy z jarmużem i herbatą matcha

Herbata matcha doskonale wspomaga naszą odporność. Pomocna jest także przy chorobach przewlekłych, ponieważ jest źródłem przeciwutleniaczy i antyoksydantów.

Składniki:

  • 3 banany
  • 1 garść jarmużu świeżego lub mrożonego
  • 1 łyżeczka herbaty matcha
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 1 cytryna
  • 2 szklanki wody

Przygotowanie:

Banany obrać ze skórki, połamać na kawałki i wrzucić do dzbanka miksera. Następnie dodać jarmuż, a potem herbatę matcha i siemię lniane. Do naczynia wycisnąć sok z cytryny, wyjąć pestki i wlać do miksera. Całość zalać wodą i zmiksować wszystko na gładki koktajl.



Koktajl imbirowo-pomarańczowy z goździkami

Imbir, pomarańcza i goździki - czy istnieje bardziej jesienne trio? Chyba nie. Ich połączenie na pewno nas rozgrzeje, a także dostarczy niezbędnych składników: witaminy C, beta-karotenu i witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego.

Składniki:

  • Niewielki kawałek świeżego imbiru
  • Pół pomarańczy
  • 1/4 cytryny
  • 3 goździki
  • Szklanka wody
  • Miód do smaku

Przygotowanie:

Imbir pokroić w plasterki. Zalać wodą i dodać goździki oraz obraną pomarańczę. Wszystko gotować chwilę na wolnym ogniu( ok. 10 minut). Sok z cytryny wcisnąć do szklanki i zalać ciepłym, lecz nie gorącym naparem. Doprawić miodem wedle uznania.

 

 

News4Media

Podziel się:

Oceń:


Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz Regulamin serwisu Kronika Tygodnia. Grupa Wydawnicza SŁOWO sp z o.o. z siedzibą w mieście stołecznym Warszawa (ul. Chocimska 3A, 00-791 Warszawa) jest administratorem twoich danych osobowych, dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe