A może pora na zdrową dietę?

  • 8.03.2018, 10:56 (aktualizacja 08.03.2018 11:01)
  • wd
A może pora na zdrową dietę? Fot. pixabay.com
W styczniu było za dużo zaległej pracy z poprzedniego roku, w lutym jakoś tak zimno, teraz też nie lepiej. Ale w końcu przecież zrobi się cieplej i znów pojawi się pytanie w co się ubrać. Gorzej, jeśli dołączy do niego drugie – dlaczego to, co było dobre jest zbyt ciasne. Lepiej więc zaradzić temu już teraz.

Chociaż mróz ciągle nieźle trzyma, to lada dzień pogoda może się zmienić i będzie okazja, żeby założyć coś, co zdecydowanie bardziej podkreśli sylwetkę aniżeli puchowa kurtka. Słowem będzie można emanować kobiecością wszem i wobec. Żeby, jak to się często w życiu zdarza, za ciasne spodnie i zbyt wąska sukienka, która jeszcze latem poprzedniego roku leżała jak ulał, nie popsuły kwitnącego nastroju, już teraz trzeba się sobie krytycznie przyjrzeć i szybko zareagować.

– Przybranie na wadze po jesienno-zimowym okresie może spotkać każdego, kto na tę dłuższą chwilę się zapomni. Ta część roku szczególnie sprzyja niezdrowym nawykom i braku aktywności fizycznej. Przychodzimy z pracy, siadamy przed tv, a w domowym kinie rodzinnym nie może zabraknąć przekąsek, niekoniecznie zdrowych. Kolacji też nie ma gdzie spalić, bo komu chce się biegać, gdy zmrok zapada już o 17. A przecież utrzymanie zdrowej, rozsądnej diety i ruch to podstawa do bycia zdrowym, szczupłym i szczęśliwym. Czasem taka sytuacja powtarza się przez kilka lat, a z niewielkiej nadwagi, która jest "defektem kosmetycznym" prosta droga do otyłości, która już jest chorobą. Wówczas konieczne jest wsparcie, najlepiej dietetyka i koniecznie najbliższego otoczenia. Trzeba mieć też dużo cierpliwości, bo droga do pełnego sukcesu jest długa. Konieczny jest też jakiś rodzaj sportu. W drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia nie ma ścieżki na skróty. Jest jednak rozwiązanie, które gwarantuje sukces – zmiana nawyków! Stosowanie głodówek może jedynie wyniszczyć organizm i obniżyć przemianę materii, co nie sprzyja odchudzaniu. Podobnie jest w przypadku suplementów. Nie rozwiążą Twojego problemu, natomiast ich spożywanie może skutkować m.in. odwodnieniem organizmu, co wiąże się ze złym samopoczuciem i niekorzystnie wpływa na Twoją kondycję. Podczas odchudzania zależy Ci także na świetnym wyglądzie i rewelacyjnym nastroju, a to zapewnia właśnie dobrze zbilansowana dieta i zdrowe nawyki. Odchudzanie to nie tylko jedzenie – to także zmiana myślenia, umiejętność radzenia sobie ze stresem i emocjami oraz akceptacja samego siebie. Po pierwsze jeśli chcesz schudnąć wyznacz sobie cel i sprawdzaj na jakim etapie jego realizacji jesteś. Sama wizja zrzucenia kilogramów bez określenia szczegółów zazwyczaj kończy się niepowodzeniem. Co więcej, paradoksalnie zamiast chudnąć, często nasza masa ciała rośnie, a samoocena, chęci i motywacja spada. Rozpoczynając działania należy pamiętać, by zmieniać nawyki krok po kroku i nie stawiać sobie zbyt wysokich wymagań. Cel nierealny i bardzo ambitny może być jedynie przyczyną demotywacji i sprawi, że porzucisz zmianę stylu życia, a przecież bardzo Ci zależy na zrzuceniu nadmiernych kilogramów. Pamiętaj, pośpiech nie jest dobrym doradcą, a w przypadku diety jest wręcz wrogiem. Każdą zmianę warto zacząć od pozytywnego nastawienia. To nie kara tylko nowe wyzwanie, które zapewni Ci wiele korzyści! Rozwiń skrzydła, bądź sobą i działaj. Z myślą "chcę, czyli potrafię" jesteś w stanie osiągnąć każdy cel i nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych!  – motywuje Kinga Stopa, dietetyk z poradni Mój Dietetyk.

wd

Zdjęcia (1)

Podziel się:
Oceń:
  • TAGI:

Komentarze (4)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz Regulamin serwisu Kronika Tygodnia. Grupa Wydawnicza SŁOWO sp z o.o. z siedzibą w mieście stołecznym Warszawa (ul. Chocimska 3A, 00-791 Warszawa) jest administratorem twoich danych osobowych, dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
sis
sis 23.04.2018, 00:21
a co z kawą? można takie wymyślne przepisy http://www.delonghi.com/pl-pl/produkty/kawa/przepisy-kawowe/kawy-specjalne/caffe-marocchino
Mój Dietetyk Zamość
Mój Dietetyk Zamość 8.03.2018, 20:37
Pani Mileno rację na zmianę nigdy nie jest za późno. Najważniejsze to pozytywne nastawienie do zmian. Dieta to nie restrykcja, to nowy Szczęśliwy Sposób Odżywiania na zawsze ;)

milena
milena 8.03.2018, 14:49
na zdrową dietę nigdy nie jest za późno, ja w wieku 40 lat dopiero zrozumiałam, że ciało mam jedno i muszę o nie zadbać, bo inaczej będzie kiszka :) a teraz po iqcai nie zdarzają mi się już ani za ciasne spodnie po wyciągnięciu z szafy, ani sukiernki. Super tekst! :) Tak trzymać! :)
zdrowie z natury
zdrowie z natury 8.03.2018, 13:36
Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch?v=pPXKOSwVFFA
Już po tygodniu regularnego stosowania można zaobserwować lepsze samopoczucie, podniesiony nastrój, wyraźne odprężenie i efekt zniknięcia tak zwanego „ucisku w głowie” powodowanego silnymi obciążeniami psychicznymi. Ekstrakty maja dowiedzione właściwości w blokowaniu i rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych
Produkty te są całkowicie bezpieczne i nie posiadają właściwości psychoaktywnych. Utrzymanie systemu odpornościowego w dobrym stanie i optymalnym działaniu ma kluczowe znaczenie dla naszego funkcjonowania w świecie. Brak odporności prowadzi do infekcji i zapaleń, które w efekcie mogą prowadzić do bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten produkt ma znaczny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek układu immunologicznego w naszym ciele.

Pozostałe